top of page
  • JOIN鍼灸整骨院 池田城南院 (旧もえ鍼灸整骨院)

体の痛みの原因は猫背かも⁈改善方法をご紹介‼



皆さま、正しい姿勢で過ごせていますか?

寒くなりつい体が縮こまる季節になりましたね。

実は姿勢はとても大事!

体の痛みの原因のほとんどが姿勢の悪さ由来です。

今こそ、姿勢に目を向けませんか?

今回は猫背に注目しましょう!


こちら、猫背のスタッフ。決してヤラセではなく、本来の姿です!

首がニョキッと前に出て、背中が丸まっていますよね。

下の見本とそっくりですよね。

彼女の症状として特に辛いのは頭痛、首肩のはり、痛み、腰痛です。

40代半ばですがちょっと実年齢よりも高く見えてしまいますよね。




姿勢がこのような方はまずは腹筋を鍛えましょう!

お腹に力を入れると背筋が伸びますよね。敢えて力を入れなくても体を支えられる腹筋を作りましょう。

下のトレーニング、おすすめです。

腹筋のパワーアップとともにお腹の引き締め、ヒップアップにも効果がありますよ。




① まずは四つん這いになります。

  掌は肩関節の真下、膝は骨盤の真下よりこぶし一つ      

  分ずつ開きます。

② 右腕を床と並行に真っ直ぐ伸ばし、左足も床と並行 

  に伸ばします。

  その体勢を10秒~20秒維持します。

③ 次は左の腕と右の足を同じように伸ばしましょう。

④ これを3回繰り返します。


ご自分の体調と相談しながらやってみてくださいね。



猫背が気になる方、ぜひ脱猫背を目指して美しい姿勢、痛みのない体を目指しませんか!


                                         



                                          投稿者 城南院 新田



JOIN鍼灸整骨院 池田神田院

〒563-0043

大阪府池田市神田1丁目20-11

TEL072-752-5757


JOIN鍼灸整骨院 池田城南院

〒563-0025

大阪府池田市城南1丁目4-2 クレール城南1F

TEL072-753-5515


JOIN鍼灸整骨院 池田駅前院

〒563-0041

大阪府池田市満寿美町2-9ワカクサビル1F

TEL072-750-2772








Comentários


bottom of page