坐骨神経痛のセルフケア

寒暖差が激しくなるこの時期。

おしりがしびれることはありませんか？

それは『坐骨神経痛』です！

『坐骨神経痛』とは、病名では無く、腰や臀部（おしり）から足にかけて痛みがある、腰をそらすと足の方までしびれるといった症状のことをいいます。

痛みが強い場合は、運動を控え、安静にしましょう。

対策として、ストレッチや体を温めるとより効果的です。

今回は『坐骨神経痛』によく効くストレッチをご紹介します。

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みなさんもやってみてください👍

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