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  • JOIN鍼灸整骨院 池田駅前院

正しい座り方



・腰が痛くなってくる

・肩、首が凝ってくる

・立ちあがる時に腰が痛い


このような悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか??


それらの問題は正しい座り方をすると、改善することが多いです!!





皆さまはこのような座り方をしていませんか??


この座り方は、腰と背中・肩を丸めるので、

腰痛・肩こり・首こりを発生させます(>_<)



正しい座り方は

・背骨の上に頭が乗っている

・背中と肩が丸まらない

・坐骨が座面に乗っている

・足裏が床に着いている


しかし、これを意識していると

むしろいつもより疲れると思います(>_<)


ですので、「タオル」や「座布団」を使って正しい座り方をサポートしましょう!



背もたれを使う場合

・深く椅子に座ることで骨盤を立てる

・丸めたタオルや座布団を、背中と背もたれの間で挟む

※タオルや座布団の位置は、一番リラックスできる高さにします。




背もたれを使わない場合

・椅子座った状態で尾骨の下に畳んだタオルを入れ込む

※太ももの方までタオルを入れてしまうと、



 骨盤が倒れてしまうので注意しましょう(>_<)


どちらも試してみて、やり易い方を続けてみて下さい!


それでも変わらない時はご相談ください(^^)/


駅前院 長谷川

 


営業時間:8:30 ~ 12:30 / 15:30 ~ 19:30



定休日:木曜午後・土曜午後・日曜・祝日


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