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  • JOIN鍼灸整骨院 池田駅前院

Q&A 足がつった時はどうしたらいい?

Q『足がつった!』

寝ている時、スポーツの後、突然足がつって困ることありますよね。

そんな時の対処法をお伝えします!!


そもそも足がつっている状態とは

「勝手に、強く、筋肉が収縮している」ことを言います。

原因ははっきりとは解明されておりませんが

・足が冷えている

・水分不足

・過度な疲労

・栄養不足 などが

影響しているとされています。


ですので、

A『つった筋肉をストレッチしましょう』

これが答えになります。


多くの方がつってしまう「ふくらはぎ」の

ストレッチをご紹介します。






➀壁に手をつき、つった足を後ろに引きます。

②つった足の踵が浮かないように意識して、身体を前に移動させます。

また、予防として





このような足首をぐるぐると回すエクササイズを日常的に行っていると

アキレス腱が刺激されて、足がつりにくくなりますよ!

温めたり、マッサージしたり、水分補給をしっかり取ることも

予防になりますので、この夏はぜひ行ってください!


また、鍼灸でもつりやすい足の改善が出来ます!

「お灸で温める」「鍼で筋肉を柔らかくする」などなど!

足がよくつる方はご相談ください(^^)/



 

営業時間:8:30 ~ 12:30 / 15:30 ~ 19:30

定休日:木曜午後・土曜午後・日曜・祝日


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