寝違いの原因は、睡眠中に不自然な姿勢が長く続き、一部の筋肉が血流不足になることで発症します。前日の過度な疲労や泥酔状態、狭いところでの睡眠で起きやすいことから、枕の質だけではなく、適度に寝返りができる状態で寝ることが予防となります。寝違いは首の痛みが強く、左右を向くことが難しくなります。
症状が強い場合、首だけでなく、肩から背中に痛みを感じることや腕に痺れを感じることもあります。また、寝違いを頻発に繰り返す方には、肩や首の筋肉が硬いことが多いです。その場合、普段からの姿勢や使い方の改善が必要となります。