首こりに困っていませんか？ 首こりをスッキリさせる運動をご紹介♪ ①枕を頭の下に置き仰向けに寝ます。 ②顎を引くようにして後頭部で枕をグーっと押しつぶします。（5秒くらい） ③パッと力を抜きます。 ④5回ほど②と③をくりかえします！ 起き上がってみると少し首がスッキリされていませんか？ ストレートネック予防にもおすすめですので継続してみてくださいね。 それでも首こりが気になる・すぐ戻る方は 当院へご相談ください！ お気軽にご相談お待ちしております。

ゴールデンウィークのお知らせです。 5月3日(憲法記念日)から6日(振替休日)まで全院お休みを頂きます。 お休み中、全院ともご予約等のＬＩＮＥはお送りいただけます。 お返事は7日の朝に順次させて頂きますので返信をおまちください。 ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

足のつりは誰にでも起こりますが、あまり頻発するものではありません。 ・寝ていると急に足がつる ・ふくらはぎが痛くて目が覚める ・朝方によくつる そんな経験ありませんか？ 足のつりは 血流低下や筋肉の疲労、冷え など原因は様々です。 筋肉の緊張を緩め、血流を改善しつりにくい身体を目指します。 池田市で足のつりならJOIN鍼灸整骨院 池田神田院へ。

赤ちゃんの抱っこや授乳で手首に負担がかかりやすくなります💦 特に産後はホルモンの影響で関節が不安定なため腱鞘炎になりやすい時期です。 そのまま我慢していると悪化することもあります。 治療で炎症を抑え回復をサポートしたり、手首に負担をかけない抱っこの仕方などをお伝えします。 お気軽にお問い合わせください。 池田市で腱鞘炎ならJOIN鍼灸整骨院 池田神田院。

・指の曲げ伸ばしで引っかかる ・朝、指がこわばる ・指を伸ばすとカクッとなる ・手のひらに痛みがある このような症状は「ばね指（弾発指）」の可能性があります。 指の腱や腱の通り道である腱鞘に炎症が起こりスムーズに動かなくなることで発症します。 整骨院でもばね指は治療できます！ 池田市で鍼灸整骨院ならJOIN鍼灸整骨院 池田神田院へ！

前かがみの姿勢で腰に違和感がある方へ。 ☆靴下を履く時に腰がつらい ☆洗面所で顔を洗うときに腰が怖い ☆床の物を拾う時に腰が動きにくい などなど このように前かがみになる時に腰に悩みをお持ちの方は多いです。 それ、腰が硬いだけで済ませていませんか？ 実は前屈には腰以外にも多くの関節や筋肉が関わってきます。 例えば股関節です。股関節と腰は連動して動きます。 当院では、単純な動作の痛みの中から、さまざまな要因を探っていきます。 何か動く時に悩みがある方は JOIN鍼灸整骨院池田神田院にご相談ください！

・歩くと痛い ・立ち上がるときに痛む ・足の付け根がつらい ・長く歩くと痛みが出る このような症状は股関節に負担がかかっている可能性があります。 そのうち治ると放置していませんか？ 筋肉の緊張や血流の低下が痛みの原因になることもあります。 股関節痛でお悩みならJOIN鍼灸整骨院 池田神田院へ！ お気軽にご相談ください

次の症状はありませんか？ ✔ 腕を上げると肩が痛い ✔ 夜に肩がズキズキする ✔ 後ろに手を回せない ✔ 肩の動きが悪い 2つ以上当てはまる場合 五十肩（肩関節周囲炎） の可能性があります。 五十肩は放置すると 肩が動かなったり、痛みが長期間続くことがあります。 早めにケアすることで痛みの緩和ができたり、回復が早くなります。 肩の痛みでお悩みの方はお気軽にご相談ください。 池田市で鍼灸整骨院をお探しならJOIN鍼灸整骨院 池田神田院へ。

百会をご紹介！ よく紹介されることが多い「百会ひゃくえ」 いったい何に効果があるかご紹介します！ 当院のスタッフは子供の頃に頭のてっぺんを押すと下痢になると教えられていましたが皆さまはそんな思い出はありませんか？ その教えもあながち間違えではありません。 百会は全身の血流をよくする働きがあるので、腸の動きにも関与します。 反応が良い方は腸の働きが良くなりすぎてお腹が緩くなってしまうかもしれません。 その他にも頭痛・肩こり・ストレス緩和・自律神経の乱れなどへの効果もあります。 ツボの位置は鼻から真上に上がり、耳と耳をつないだ線上にあります。 きつく押しすぎず、痛気持ちいいくらいで刺激してください。 身体の痛みだけでなく内臓の不調もご相談ください！ 池田市で鍼灸整骨院なら ＪＯＩＮ鍼灸整骨院　池田神田院

最近こんな症状はありませんか？ ✔ 朝起きたとき腰が痛い ✔ 長時間座ると腰がつらい ✔ 立ち上がるとき腰が痛い ✔ 前かがみになると痛む ✔ 腰からお尻にかけて重だるい 2つ以上当てはまる方は 腰まわりの筋肉の緊張や血流低下が起きている可能性があります。 腰痛をそのままにしておくと慢性腰痛や坐骨神経痛につながることもあります。 長年の腰痛のご相談、急性のぎっくり腰などのお問い合わせはお気軽に！ 池田市で腰痛ならJOIN鍼灸整骨院 池田神田院へ！ お気軽にご相談ください。

首の不調を訴えて整形外科を受診して、ストレートネックと診断される方が増えています。 原因としては デスクワークや長時間のスマホの使用 が代表としてあげられます。 今回は簡単にできるストレートネックのセルフチェックをしてみましょう！ 壁に背中をつけて立ってみてください。 その時に⇩ ✔ 後頭部が壁につきにくい ✔ 首の後ろがつっぱる ✔ 顎が前に出る 当てはまりませんか？ このような場合ストレートネックの可能性があります。 放置すると慢性的な首こりや頭痛につながることも。 お困りの方はいつでもご相談ください！ 池田市で鍼灸整骨院ならJOIN鍼灸整骨院 池田神田院へ。

お灸はツボを温めることで血流を改善し、身体の不調を整える施術です。 期待できる効果は ✔ 血流改善 ✔ 冷えの改善 ✔ 筋肉の緊張緩和 ✔ 痛みの軽減 などがあります 身体を内側から整える東洋医学の治療法です。 お年寄りがする治療 と思われがちかもしれませんが、そんなことはありません！ 末端冷え性や胃腸の不調、自律神経失調症 など幅広い症状に対応できる治療です。 池田市で鍼灸治療なら JOIN鍼灸整骨院 池田神田院へ。

出産は交通事故と同じくらい身体に負担がかかるとも言われています。 その状態で育児がスタートします。 産後の方で多いご相談は ・抱っこで腰が痛い ・骨盤がグラグラする ・長時間座れない　　　などです 産後は身体が回復途中です。 産後ケアを早めにすることで慢性腰痛の予防にもつながります。 池田市で鍼灸整骨院なら JOIN鍼灸整骨院 池田神田院

腰痛でお困りの方におすすめ！ 内転筋は腰の筋肉とのつながりがあり、鍛えることで腰痛の予防にもなります。 地味～に大変なこちらのトレーニングをやってみましょう！ やり方は簡単！ 仰向けで寝る ↓ つま先を内に向け、 膝の間とかかとの間をこぶし1つ分開ける ↓ 腰を持ち上げる 内ももの付け根に効いている感覚があれば正解です！ 腰を持ち上げたまま10秒ほどキープするのを10回やってみましょう！ このトレーニングを行うときの注意点は、腰を持ち上げたときに踵のすき間と膝のすき間はキープしたままにすることです。 気が付いたら膝の間があきすぎていませんか？ キープするのが難しければボールやタオルを挟んでもOKです(`･ω･´)b ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 腰痛でお困りなら ＪＯＩＮ鍼灸整骨院へご相談ください！ 質問やご予約は電話またはLINEでお気軽にどうぞ♪

最近こんな症状はありませんか？ ✔ 階段の昇り降りで膝が痛い ✔ 歩き始めに膝が痛む ✔ 正座ができない ✔ 膝の曲げ伸ばしがつらい ✔ 膝に違和感や重だるさがある 2つ以上当てはまる方は 膝関節に負担がかかっている可能性があります。 特に中高年の方は 変形性膝関節症 が原因となっている場合もあります。 鍼灸治療では 膝周囲の血流を改善し、 筋肉の緊張を緩和することで 痛みの軽減を目指します。 池田市で膝の痛みなら JOIN鍼灸整骨院 へ お気軽にご相談ください。

「もう歳だから仕方ない」 本当にそうでしょうか？ 痛みの多くは血流低下・筋緊張・神経の過敏化が原因です。 鍼灸は自律神経を整え、自然治癒力を高める施術です。 薬に頼り続ける前に、一度鍼灸という選択を。 池田市で鍼灸治療なら JOIN鍼灸整骨院 一度ご相談ください！

子供をつれていきにくい…？？ そんなことありません！ ＪＯＩＮ鍼灸整骨院　池田神田院ではママさんに多くご来院いただいています。 ベビーカーもベッド横まで入っていただけます！キッズスペースも完備！ キッズスペース横で施術も可能ですし、離れたベッドでお一人時間を過ごして頂くこともできます(^^♪ 受付には絵本もありますのでご自由にお読みください♪

整骨院ってどのタイミングでいくの？ どんなことをしてくれるの？ 整骨院になじみが無い方は整骨院がどんな場所なのか、どんな症状なら言った方が良いのかなど 悩まれる方も多いです。 しかし「もっと早くこればよかった！」とおっしゃる患者さんは多くいらっしゃいます！ 気になるけどどこに行こうか悩んでいる方、ＪＯＩＮ鍼灸整骨院でお待ちしております！ お身体の状態をわかりやすくお伝えいたします(^^)

季節の変わり目＝自律神経の乱れ！？ 温かくなったかな？と思ったらまた寒くなってを繰り返す季節の変わり目は 知らず知らずのうちに身体に負担になっているかもしれません。 気温に合わせて体調を調整している自律神経が疲れてきてしまうかも💦 自律神経が乱れると身体に様々な影響が出てきてしまいます！ たとえば・・・ 　睡眠不足 　倦怠感がぬけない 　なんとなく調子が悪い　など その悩み、一度相談してみませんか？ 治療が不安な方は軽めの治療からスタートすることも可能です👍

“鍼灸で改善できる症状はとても多いです“ あまり知られていませんが、鍼灸は元々“未病治”がメインでした。 ※未病とは「まだ病気ではない」ですが、「病気に向かっている」状態です 病気（症状）になる前に治す！これが鍼灸治療です。 つまり、 ・なんとなくしんどい ・理由はわからないけど疲れる ・睡眠の質が悪い などなど 原因が分からないものによく効きます。 自律神経失調症に当てはまるものが対象だと考えるとわかりやすいです。 そのような症状があれば、ご相談ください(^^)