腰痛予防に！お尻トレーニング
- JOIN鍼灸整骨院 池田神田院 (旧あゆむ鍼灸整骨院)
- 7月22日
- 読了時間: 1分
お尻を鍛えて腰痛予防していきましょう！
足を横に流して座る
↓
外の方の足を下げる
↓
下げた方の足の膝を持ち上げる
これだけ！
・膝の位置が身体より前にでないこと
・膝を上げる時に身体の位置を変えない
これを気を付けながら
お尻の後ろにこたえる感覚があればしっかりトレーニングできています！
JOIN鍼灸整骨院では
お一人おひとりにあわせたトレーニングなどを提案しています
他にもトレーニング方法を知りたい方は
ぜひJOIN鍼灸整骨院へ
コメント