長時間座っていると腰が痛くなることがありますよね😔 それはお尻の筋肉が硬くなっていることも原因として考えられます。 長時間座っていると、お尻の部分が椅子に圧迫されることで血行障害が起きることで筋肉が硬くなります。 お尻の筋肉は腰と繋がりがあるので、同時に腰の筋肉にもストレ...

Q「捻挫した時の対処法は？」 A「RICE処置を行いましょう」 捻挫は、スポーツをしている方・していない方関係なく、 身近に感じる外傷の一つだと思います。 人によっては何度も何度も、捻挫を繰り返す方も多いです(>_<) A「RICE処置を行いましょう」 RICE処置とは、...

・腰が痛くなってくる ・肩、首が凝ってくる ・立ちあがる時に腰が痛い このような悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？？ それらの問題は正しい座り方をすると、改善することが多いです！！ 皆さまはこのような座り方をしていませんか？？...

Q『足がつった！』 寝ている時、スポーツの後、突然足がつって困ることありますよね。 そんな時の対処法をお伝えします！！ そもそも足がつっている状態とは 「勝手に、強く、筋肉が収縮している」ことを言います。 原因ははっきりとは解明されておりませんが ・足が冷えている...

寒暖差が激しく、冷たい食べ物や飲み物が原因で 『夏風邪』を引いてしまった そんなことも珍しくないですよね🤧 ここ最近では、『咳』を訴える方が周りに多く感じます。 私たちは東洋医学を用いた鍼灸施術を用いて、ツボに鍼や灸を扱い内科的な症状を緩和させることがあります。...

暑い夏の時期です！ エアコン・扇風機を頻繁に使うことで、 足が冷え、こむら返りを起こすことが意外と多くなります。 今回はこむら返り対策のセルフケアをご紹介いたします！ ふくらはぎの少し内側にこむら返りを起こすことが多いと思います。 その筋肉を「腓腹筋」といいます！...

梅雨に入り、外にも出にくく運動にも行きにくいな・・・。 そんな日こそ動きましょう！ お家でできる簡単内ももトレーニングのご紹介です♪ ①足を９０度に上げる ②両足を外へ開く （股関節に痛みが出る場合は中止！） ③内へ閉じる これだけ！ ポイントは“反動をつけない”！...

顔のむくみ撃退！ 季節の変わり目、むくみやめまいなどの 自律神経の症状が出やすい時期です。 新型コロナウイルスも5類感染症となり マスクを外すことも増えてきました。 そんな時、大きな問題が発生します！ 「マスクを外すのが恥ずかしい！！」...

5月に入り新生活にも少し慣れが出てきて、なんとなくだるいなぁ、しんどいなぁ、などの症状は出ていないでしょうか？ そんな時は身体の血流を改善してみましょう👍 本日は『ふくらはぎ』のストレッチをお伝えします😇 『ふくらはぎ』は第二の心臓とも言われており、心臓から出ていった血...

ばね指とは 指の腱が肥厚することで、腱を支えるトンネル（腱鞘）を スムーズに通ることが出来なくなります。 その際に、ばね現象や痛みを生じます。 下の図を見るとわかりやすいですね(^^)/ 対処としては安静、重症な場合は手術適応になる場合もあります。...

2月に入りましたが、まだまだ寒い日が続きそうですね🥶 指先が冷え手が悴んだり霜焼けができたり、そんな寒い冬の時期には指先が温まる冷え性マッサージが良いでしょう😃 ①指の付け根には動脈の通り道となっているので、指と指を重ねて付け根をマッサージして血流を良くしましょう...