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  • JOIN鍼灸整骨院 池田神田院 (旧あゆむ鍼灸整骨院)

血流改善ストレッチ

5月に入り新生活にも少し慣れが出てきて、なんとなくだるいなぁ、しんどいなぁ、などの症状は出ていないでしょうか?

そんな時は身体の血流を改善してみましょう👍

本日は『ふくらはぎ』のストレッチをお伝えします😇

『ふくらはぎ』は第二の心臓とも言われており、心臓から出ていった血流はふくらはぎのポンプの作用により心臓に返ってきます。ふくらはぎが硬すぎると、ポンプの役目が果たせないため血液循環に支障が出てしまいます😂

寝たまま簡単にできるふくらはぎのストレッチ方法をご紹介しますので、足の軽い生活を送りましょう😉

用意するもの:タオル

1.床やベッドに座った状態でタオルの両端を両手持ちます。

2.タオルの中心部を伸ばしたい方の足の指の付け根にかけます。

3.上を向きながら寝転び、足の裏を天井に向けたままタオルを手前へ引っ張ります

硬い方はとても痛いかもしれませんが、終わった後はすごくスッキリするのでおススメです✨

ぜひ試してみてください✌️

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