実はあなたも？フレイルチェック！①

フレイルとは医学用語である「frailty（フレイルティー）」の日本語訳で、病気ではないけれど、年齢とともに、筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のことです。

実はあなたも隠れフレイルかも？！簡単なフレイルチェックをしてみましょう！

「指輪っかテスト」

①親指と人差し指でわっかを作ります

②ふくらはぎの一番太い部分を力が抜けた状態で囲みます

結果は、ふくらはぎを「囲めない」「ちょうど囲める」「すき間ができる」の三つのグループに分かれます

指の輪っかがふくらはぎより大きく「隙間ができる」人は筋力低下のおそれがあります

この「指輪っかテスト」は寝たきりになるリスクを測るテストです

ふくらはぎを「囲めない」人より「隙間がある」人は寝たきりのリスクが高くなりますので

運動を意識してみるのもいいのではないでしょうか？