暑い夏の時期です！ エアコン・扇風機を頻繁に使うことで、 足が冷え、こむら返りを起こすことが意外と多くなります。 今回はこむら返り対策のセルフケアをご紹介いたします！ ふくらはぎの少し内側にこむら返りを起こすことが多いと思います。 その筋肉を「腓腹筋」といいます！...

ばね指とは 指の腱が肥厚することで、腱を支えるトンネル（腱鞘）を スムーズに通ることが出来なくなります。 その際に、ばね現象や痛みを生じます。 下の図を見るとわかりやすいですね(^^)/ 対処としては安静、重症な場合は手術適応になる場合もあります。...

花粉症の時期がやってきましたね🤧 今の日本では2人に1人は花粉症を持っていると言われているメジャーなアレルギーですね 鼻水、くしゃみ、頭痛、目のかゆみ等様々な症状がありますが 今日は鼻詰まりに対する経穴(ツボ)をご紹介します☝️ 迎香(げいこう) 位置:左右の小鼻のくぼみ...

2月に入りましたが、まだまだ寒い日が続きそうですね🥶 指先が冷え手が悴んだり霜焼けができたり、そんな寒い冬の時期には指先が温まる冷え性マッサージが良いでしょう😃 ①指の付け根には動脈の通り道となっているので、指と指を重ねて付け根をマッサージして血流を良くしましょう...